Bayi yang baru lahir hingga berusia 6 bulan harus mendapatkan ASI eksklusif dari ibunya. ASI (Air Susu Ibu) merupakan sumber nutrisi yang membantu tumbuh kembangnya. Akan tetapi dalam beberapa kasus ASI dari seorang ibu tidak mencukupi kebutuhan bayi. Jika terjadi, Anda harus segera mencari cara memperbanyak ASI. Pasalnya sumber nutrisi terbaik bagi Si Kecil adalah ASI. Berikut ini adalah cara alami yang bisa Anda coba:
Memompa ASI
Cara pertama yang bisa Anda lakukan untuk memperbanyak ASI yaitu dengan memompa menggunakan alat khusus. Alat pompa tersebut mampu merangsang tubuh untuk terus memproduksi ASI. Pompa ASI secara berkala selama sekitar 10 menit pada setiap sisi payudara.
Pijat Payudara
Selain memompa ASI menggunakan alat pompa, Anda juga perlu memijat payudara agar produksi ASI meningkat. ASI yang keluar sedikit mungkin terjadi karena tersumbat. Oleh sebab itu, Anda perlu memijatnya dengan tepat.
Mencukupi Kebutuhan Zat Gizi Ibu
Apa yang Ibu konsumsi menjadi yang dikonsumsi oleh Si Kecil. Agar produksi ASI normal, Anda wajib mencukupi kebutuhan zat gizi setiap hari. Pilih makanan-makanan yang mengandung nutrisi tinggi dan hindari makanan yang tidak bernutrisi. Rekomendasi makanan yang bisa Anda konsumsi yaitu sayuran hijau, buah-buahan, daging ayam, daging sapi, telur, ikan, dan lain sebagainya.
Makan Makanan untuk Memperbanyak ASI
Ada beberapa makanan yang dipercaya mampu membantu memperbanyak ASI. Adapun makanan tersebut yaitu oatmeal, bawang putih, aneka sayuran berdaun gelap (bayam, ubi, wortel, katuk, dan brokoli), biji wijen, kacang, dan susu almond.
Pastikan Tubuh Terhidrasi
Cara memperbanyak produksi ASI terakhir yang bisa Anda lakukan adalah mencukupi kebutuhan cairan dan memastikan tubuh tidak dehidrasi. Ketika menyusui bayi, seorang ibu setidaknya harus minum 10-12 gelas air dalam sehari.
Itulah cara memperbanyak ASI yang bisa membantu Anda meningkatkan produksi Air Susu Ibu. Selain memenuhi kebutuhan nutrisi lewat ASI, Anda juga harus menyiapkan popok yang nyaman dan aman. MAKUKU SAP Diapers merupakan popok berbahan 100% SAP yang nyaman untuk bayi baru lahir. Tersedia ukuran NB untuk semua tipe baik itu MAKUKU SAP Diapers Slim, Comfort, maupun Pro Care.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar